Numa nova fase para voltar a velha forma.

Muito bem...vamos por partes. Esta foto ao lado foi tirada 4 meses antes do meu acidente e acreditem, eu não vi o fotógrado lá pois estava concentrado na transição. Estava treinando em Jurerê internacional e ela foi colocada na coluna de verão de um jornal daqui, o Diário Catarinense.
Fui pouco "zuado" pelos meus amigos, mas o fato é que estava na minha melhor forma, leve, forte e correndo como nunca!
Pra quem não sabe, eu tenho 42 anos e depois dos quarenta a natureza nos diz:
"Mermão" vc não me serve mais pra nada! E daí tudo vai estragando.
Depois de 27 exames, descobri que este ano e meio parado foram cruéis para meu organismo. Além das sequelas do acidente meus padrões estavam quase TODOS alterados e descobri que sou intolerante à lactose.
Confesso que a consulta com meu médico e meu nutricionista não foi muito boa, mas nada que um pouco de controle e força de vontade não resolvam ( palavra que aliás será muito usada por este que vos escreve).
Aproveitei o final de semana com minha filha pra me despedir dos prazeres gastronômicos, etílicos e fora de hora para hoje, dia 12/09/2011 para dar início ao programa " Personal emagreceitor Tabajara".
A meta é voltar ao peso (70 kg ), porcentagem de gordura ( 7% ) e padrões que estava antes do acidente.
Uma tarefa nada fácil pois além de não estar mais treinando como antes ( como sabem era triatleta ) também não sou mais nenhum jovem, mas voltando a comer corretamente, malhando e nadando consigo pelo menos baixar de peso ( o que é importante pra aliviar minha coluna e joelho ), mas é aí que vem a segunda parte:
Para fazer a travessia em Agosto de 2013 terei que engordar tudo de novo!!!!!!!!.......
A gordura serve como "isolamento térmico" na travessia do Canal da Mancha e a água lá tem uma temperatura que gira em média a 16ºC, e como é proibido o uso de roupas de borracha a "graxa" do canal ( uma mistura 50%/50% de lanolina com vaselina ) e a gordura corporal têm esta função.
Efeito sanfona é pouco perto de tanto vai e vem. Mas estou fazendo tudo com orientação médica e nutricional e consciente de que é para um objetivo específico além claro de zelar pela minha saúde.
Portanto amigos, este que vos escreve terá que perder APENAS 16 KG até Dezembro e como disse uma amiga, ficarei mais fino que assovio de canário.....
Objetivos foram feitos para serem alcançados! Vamos que vamos!

"Improving"

Esta semana começou super bem.
Na verdade foi uma transição maravilhosa pois foi um final de semana muito, mas muito especial mesmo.
O melhor de tudo foi ter pedalado 30 minutos na ergométrica fazendo um pouco mais de força, daquelas que a gente sai com a coxa dolorida.....
Claro que senti um pouco o joelho, mas quase 1 ano depois da última cirurgia tá na hora de começar a fazer força.
Depois do "pedal", elástico para fortalecer os ombros, alongamento ( ou uma tentativa tosca ) e exercícios pro CORE.
O que é mais legal é que encontrei um amigo lá ontem que ao me ver disse:
Cara! Como estou feliz em te ver andando!!!!
Isto não tem preço pra quem passou pelo que passei. É bom ver pessoas que se importam conosco de forma verdadeira.
Agora, nesta fase de recuperação física estou preocupado em conseguir um patrocínio.
Me parece uma parte complexa de todo o projeto pois apesar de leis de incentivo fiscal é muito difícil conseguir atenção de empresários mesmo dando uma contrapartida visual interessante.
Mas vamos que vamos!!!!!...FOCADO!

FEED.

Caros amigos.
Sei que tenho andado em falta com os posts aqui do Blog, mas não estou parado não.
Atualmente estou um pouco distante da piscina pois além de ter me contundido numa tentativa frustrada e imbecil de dar uma virada olímpica num dos treinos, meu fisioterapeuta me deu a maior bronca e disse que não é o momento para eu querer fazer treinos espetaculares. Antes é preciso que eu recupere pelo menos em parte a massa muscular que perdi ao longo deste ano e meio parado e que reforce a musculatura do CORE ( centro de gravidade do corpo) para que minhas dores nas costas diminuam. Estou aproveitando então a academia para fazer um trabalho de fortalecimento do ombro com elásticos, reforçar o CORE com a Bola Suíça e fazendo musculação.
Conversando com meu técnico do Canal, Igor de Souza decidimos a janela para minha ida em 2013. Está decidido que será em Agosto por ser uma época cuja temperatura da água é um pouco mais quente e os ventos e marés são mais favoráveis à travessia.
Daremos início à planilha de treinos para a travessia em Janeiro com uma periodização de 6 meses de correção e aprimoramento da técnica e depois mais 2 ciclos de 6 meses de treinos específicos de volume e velocidade.
Enfim quero dizer que apesar de não estar nadando nem fazendo nenhuma prova no momento estou me dedicando o quanto posso ao recondicionamento físico para dar início à realização deste sonho.
Um grande abraço